Il tuo profilo
Dalle tue analisi
| Esame | Valore | Unità | Esito |
|---|
Soglie indicative, non diagnostiche: l'interpretazione spetta al medico.
Alimenti esclusi
Mostra l'elenco
Il riconoscimento è per nome dell'alimento: non vede gli ingredienti nascosti (per esempio il glutine in salse o salumi). Controlla l'elenco; per allergie e celiachia fai riferimento al tuo medico.
Peso forma
Fabbisogno giornaliero
Macro e limiti
Percorso settimanale
| Sett. | Data | Peso previsto | Persi |
|---|
Hai visto i tuoi numeri. Ora scegli come vuoi mangiare.
Componi la tua dieta
Scegli come vuoi mangiare. Queste regole vengono imposte e controllate dal programma, non lasciate al caso.
Calorie per pasto
Come dividere le calorie della giornata tra i pasti.
Cosa preferisci
Frutta e verdura di stagione
Frutta
Togli la spunta ai tipi di frutta che non vuoi. Quanti giorni a settimana mangiarla lo scegli nella tabella qui sotto.
Pasti veloci (niente cucina)
Nei pasti spuntati solo alimenti pronti (yogurt, formaggio, affettati, frutta, pane, gallette, legumi o pesce in scatola) e pochi ingredienti.
Quante volte a settimana
Giorni a settimana in cui l'alimento compare (pesce, carne a pranzo o cena; gli altri a qualsiasi pasto). Lascia vuoto per nessun limite.
Piatto unico e colazione
Piatto unico (base + proteina + verdure in un solo contenitore)
Colazione salata
Nei giorni scelti: pane o cereale con uova, formaggio, salumi o pesce. Negli altri giorni resta dolce.
Pasti fissi
Pasti fissi
Un pasto deciso da te (es. sabato sera pizza 250 g) resta com'è; il resto della giornata viene bilanciato attorno. Per più alimenti nello stesso pasto, aggiungili uno alla volta.
Genera il piano
Accedi per generare i menù con Claude.
Il piano si basa sul profilo calcolato qui sopra. La generazione richiede qualche minuto: puoi lasciare la pagina aperta. Al server arrivano solo calorie, limiti dei macro, alimenti esclusi, graditi e note: niente peso, età o analisi.
Il tuo menù
Carica un piano da file (alternativa)
Strumento di supporto, non un dispositivo medico. Il piano va condiviso con il tuo medico o dietista, soprattutto in presenza di patologie o farmaci.